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Ibero-American Journal of Exercise and Sports Psychology

EFEITOS DA APLICAÇÃO DA TÉCNICA DE RELAXAMENTO PROGRESSIVO DE JACOBSON NA REDUÇÃO DOS NÍVEIS DE LACTATO

RESUMO

Heglison Custódio Toledo, e Maurício Gattás Bara Filho

o objetivo do presente estudo foi interpretar e analisar os efeitos da utilização da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson na performance através de estímulos de 800 metros e no acúmulo e redução do lactato sangüíneo. Neste experimento, participaram 12 atletas de Futsal com a idade média de 18,16 anos, que foram submetidos a três instantes diferenciados, consistindo na mensuração das variáveis a partir de diferentes processos de recuperação: 1.- recuperação ativa (10’) mais relaxamento progressivo (20’); 2.- recuperação ativa (10’) mais recuperação passiva (20’) e 3.- recuperação passiva (30’). Os resultados apresentam diferença estatística quanto à remoção do lactato sangüíneo (p<0,05) no instante com recuperação ativa mais aplicação da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson em relação aos dois outros instantes (p<0,05), além de apresentarem melhora na performance(p<0,05). Pode-se concluir que a aplicação da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson pode reduzir significativamente os níveis de lactato após o esforço máximo, contribuindo para a restauração do estado psicofisiológico do indivíduo, resultando na melhora da performance atlética.

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