EXERCÍCIO E NATUREZA: UMA COMBINAÇÃO RELEVANTE PARA A SAÚDE E BEM-ESTAR

RESUMO

Susana Veloso & Ana Loureiro

A inactividade física e desconexão do ambiente natural são motivos de preocupação para a saúde pública, pois contribuem para a prevalência de doenças não transmissíveis, mortalidade e vários problemas psicológicos. Pretende descrever-se os benefícios da actividade física e exercício outdoor para a saúde e bem-estar. Descrevem-se as teorias que explicam a relação entre natureza e atividade física, conduzindo à proposta do conceito de “exercício verde”. Estudos realizados em Portugal analisaram a relação entre o exercício verde e bem-estar, vitalidade, atenção, stress, ansiedade e depressão, bem como a ligação à natureza. A pesquisa sobre os benefícios do contacto com a natureza e também do exercício verde permite também a identificação de recomendações. Finalmente, o artigo explora as implicações do exercício verde na promoção da saúde e de estilos de vida activos, indicando várias ações como campanhas, acessibilidade, ou formação para profissionais, de forma a promover o tempo passado na natureza.