Ibero-American Journal of Exercise and Sports Psychology

EFECTOS PSICOSOCIALES DEL YOGA: UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA

resumen

Catarina P. M. Silva e António F. B. Rosado

El propósito de esta revisión sistemática es identificar los efectos psicosociales derivados de la práctica del Yoga. Este trabajo expone las relaciones entre su práctica y la influencia que podría ejercer sobre los constructos esenciales de la psicología positiva. De forma particular, pretende analizar el impacto sobre los siguientes constructos psicológicos: resilencia, resistencia mental, evaluaciones auto-referenciales, atención, optimismo, satisfacción con la vida, felicidad, bienestar psicológico y espiritual. Numa primera etapa fueron analizadas revisiones sistemáticas, meta-análisis y artículos empíricos en varias bases de datos, publicados en portugués e inglés, desde 2000 hastas 2014. La síntesis de los resultados en los estudios analizados sugieren que el yoga podría tener efectos psicosociales positivos en sus practicantes. Estos estudios, realizados con diferentes metodologias, señalan que esta actividad promueve beneficios a nivel psicosocial, contribuyendo a la mejora del bienestar y por tanto, al aumento de la calidad de vida. Futuras investigaciones debem profundizar el estudio de esto y otros efectos.

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